Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal meripakan organ yang sangat vital di dalam tubuh manusia. Hal ini karena ginjal berfungsi sebagai organ yang memiliki peran penting untuk mengatur keseimbangan asam basa, pengatur tekanan tubuh, merangsang sumsum tulang  untuk membuat sel darah merah, serta membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh manusia. Sehingga Anda harus menjaga kesehatan ginjal dengan baik. Caranya adalah sebagai berikut.

Makanan yang teratur dan bergizi

Mengatur pola makan merupakan salah satu tips ampuh untuk mejaga dan merawat kesehatn ginjal. Pilihlah makanan seperti buah, sayur yang ditanam secara alami tanpa menggunakan pupuk organik. Anda juga perlu menghindari makanan olahan, kurangi mengonsumsi garam berlebih, dan mengonsumsi ikan atau daging putih tanpa lemak.

Jaga pencernaan

Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dapat dilakukan dengan menambah mengonsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki  atau kaya akan serat yang tinggi.

Berhenti merokok

Stop kebiasaan meroko merupakan langkah berikutnya untuk menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan kandungan nikotin di dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan Anda alami.

Air putih yang cukup

Minumlah air sesuai dengan kebutuhan. Anda disarankan untuk mengonsumsi ar putih minimal 8-10 gelas per hari. Ini sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

Berolahraga

Rajin berolahrag merupakan tips yang mudah untuk menjaga kesehatan ginjal. ANda tidak perlu melakukan lehraga berat. Yang dapat Anda lakukan adalah berjalan kaki santai setiap pagi secara rutin.

Stop antibiotik

Usahakan untuk tidak mengonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotik atau anti nyeri. Hal ini dikarenakan obat tersebut dapat merusak ginjal Anda .


baca juga :

http://modelkebayamodern.com/model-baju-kebaya-muslim-pengantin/
http://modelkebayamodern.com/kebaya-muslim-untuk-pesta-dan-wisuda/
http://modelkebayamodern.com/model-baju-kebaya-gamis-brokat-modern-untuk-wanita-muslimah/
http://modelkebayamodern.com/model-gamis-kebaya-untuk-wanita-muslimah/
http://modelkebayamodern.com/model-kebaya-sedernaha-muslim-untuk-pesta-pernikahan/
http://modelkebayamodern.com/tips-memilih-kerudung-untuk-kebaya-muslim/
http://modelkebayamodern.com/inspirasi-model-kebaya-modifikasi-muslim-dengan-desain-trendi/
http://modelkebayamodern.com/trend-model-kebaya-wisuda-muslim/
http://modelkebayamodern.com/model-kebaya-muslim-modern-untuk-pesta-terbaru/
http://modelkebayamodern.com/model-kebaya-dress-muslim-elegan-untuk-pesta/
 
 
11/13/2016 21:06:02
feroamuni

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one