Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang. Dengan tubuh yang sehat, aktivitas yang kita lakukan dapat berjalan lancar serta sesuai yang diharapkan. Selain itu, tubuh yang sehat juga membuat seseorang  jauh dari risiko penyakit. Ada berbagai tips yang berubungan dengan kesehatan serta daya tahan tubuh.

Ukuran sehat seseorang adalah ketika mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangkaian penyakit yang dapat menerpa seperti flu, demam, batuk, dan sebagainya. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar maka dibutuhkan beberapa tips berikut ini.

Cukup istirahat – istirahat yang cukup setiap harinya merupakan salah satu syarat untuk mendapatkan tubuh sehat dan daya tahan tubuh dapat terjaga dengan baik.

Berpikir positif – di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Untuk itu, Anda disarankan untuk selalu berpikir positif terhadap segala masalah yang menerpa.

Rutin Berolahraga – Setiap pagi usahakan untuk melakukan olehraga secara teratur. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugan dan sehat.

Kebersihan makanan – pastikan jika makanan yang Anda alami sudah higienis atau sudah dicuci dengan bersih dan dimasak dengan matang.
Kontrol makanan – makanlah dengan porsi yang wajar dan tidak berlebihan. Hal ini untuk mencegah berat badan berlebih yang dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit.

Makanan berserat – penuhi kebutuhan serat harianmu. Makanan berserat  yang dapat Anda pilih adalah apel, wortel, dan kacang-lacangan. Fungsi makanan berserat adalah menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Vitamin D – penuhi kebutuhan vitamin D karena vitamin ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghaluskan virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, ikan, dan hati.


baca juga ;

http://mbahlanh.com/masker-rambut-alami-untuk-rambut-kering.html
http://mbahlanh.com/cara-mengobati-kaki-pecah-pecah-dengan-bahan-alami.html
http://mbahlanh.com/perawatan-intensif-pasca-operasi-usus-buntu.html
http://mbahlanh.com/tips-perawatan-wajah-berjerawat-dengan-bahan-alami.html
http://mbahlanh.com/cara-mencerahkan-wajah-kusam-secara-alami.html
http://mbahlanh.com/pemutih-wajah-alami-dan-cepat.html
http://mbahlanh.com/tips-kecantikan-wajah-alami-sepanjang-hari.html
http://mbahlanh.com/cara-menghemat-kuota-internet-android.html
http://mbahlanh.com/obat-alami-menghilangkan-jerawat-dan-memutihkan-wajah.html
http://mbahlanh.com/cream-penghilang-bekas-jerawat-dan-flek-hitam.html
 
 
11/13/2016 21:04:44
feroamuni

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one